no ja biore sporo bo dzien T: xp porcja rano na czczo, porcja przed treningiem + 2 mega capsy KA (2.5g) dzien NT: rano porcja XP, 30 min przed posiłkiem nr 3 - 2 kapsy KA, porcja xp w porze treningu w Twoim przypadku, skoro ma jedna puszke bralbym tylko 1 porcje xp + 1 porcja ka, albo jak napisale: dzien T: pol porcji rano (pol miarki), cala [...]
DT na czczo kreatyna 5g przed treningiem porcja NitroII DNT na czczo kreatyna BIalko-według brakow w diecie. HMB nie potrzebne, i tak nie odczujesz dzialania. Glutamina moze byc okolotreningowo, moze byc rano.
dzięki Hmmm no właściwie sprawa jest do obadania, jak to zwykle bywa różni ludzie różne sposoby działają. Wiem że gość na kursie kulturystycznym polecał właśnie aeroby na czczo, trzeba by było spróbować jak kto na coś takiego reaguje ale wydaje mi sie że dla osób które chcą zrzucić dużą ilość zbędnych kilogramów jest to warte rozpatrzenia. [...]
[...] glukoza,dextroza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza,dextroza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na [...]
[...] po czesci czuc wszystko najbardziej widac dzialnie antykataboliczne - uwidacznia to sie po przejsciu na tryb 'trenowanie na czczo' bolesnosc miesni jak i opoznienie zmeczenia tak samo spozywajac posilki - np. kilka przed treningiem - mamy juz pewna pula aminek we krwi nie jedzac nic - trenujac na [...]
Jest sens, jeden dzień i jeden strzał nic nie zmienił jeszcze w hormonach. Lecisz szpagatami na badania jutro rano na czczo. Ok jutro ż samego rana lecę ż tymi badaniami!
hmm różnie mozna brać czasem na czczo nejlepiej klepie!! ja na twoim miejscu wziąłbym jakieś 40 minut przed treningiem jakies 50 minut po posiłku przedtreningowym!! ale czy tak czy tak bedzie dobrze paliło!! imo: vaniliowa tez dobra!! nie spamujmy Koniowi!! zdrowiej
n3x - nie wiem ile mam teraz w pasie. Jutro sobie zmierzę na czczo jak nie zapomnę. Ostatnio miałem równo 100cm. cokta - dlaczego tak uważasz? shitman - zapominasz chyba, że jestem drug free%-);-) Hubert81 - wypiłem wtedy 2 flaszki. Tak jak jest to pokazane na zdjęciu. Masz rację, Coca-Cola ma 11g cukru/100ml. Mi dispiace. Co do zdjęcia|-);-)
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/112a879701324c58bc19e8044c43eab8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f452900e0c854d008f4d7becf24c24cb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9a08c1747b247b6835c1710423cae10.jpg dzis na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae439a3b4a16436caaaa86bc22be2e4b.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-12 19:31:14
Badania tylko na czczo. i przed badaniami najlepiej 2 dni nie trenuj. Bokito pisał że np. po ciężkim treningu nóg czy pleców wartosci alat/aspat mogą dochodzić nawet do 3 liczb, ale bankowo bede zawyżone No Mariusz najlepiej zaraz po przebudzeniu się, jedziesz do labu i badasz temat Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-14 12:27:10
ja zawsze robię każde badania na czczo, nie ma co kombinować ani zaburzać wyników, są pokarmy, które też estro podbijają, czytałem kiedyś np o tym w przypadku oleju lnianego nie wiem jak szybko to robi ale podobno robi
dzieki pany ;-) jakby kogos interesował temat badan to profil lipidowy co najmniej 12h na czczo wiec nie zrobiłem alat aspat niby te 7 h teoretycznie powinny wystarczyc ale babka powiedziała ze nie do konca moze byc miarodajny, jednak zrobiłem estro bez problemu;-) pielegniarka która pobierała krew uśmiechneła sie głośno jak dałem jej rękę i [...]
cos mięsa w skali roku chyba wpadło rok temu po redu było 84kg, a dzis na czczo waga pokazała 88kg z malutkim hakiem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-20 16:38:07
[...] firmy olimp. Mam jeszcze pytanie: czy CREATINE MEGA CAPS 1250 mg to kreatyna creapure? i czy jest skuteczna? Można ją stosować w ten sposób: 3 caps rano na czczo w dzień nie treningowy,a w treningowy też 3 caps rano na czczo i 3 caps bezpośrednio po treningu siłowym. A może jakaś inna propozycja dawkowania? relacje po wakacjach [...]
[...] na sównicy j.w od 2-do 3 oznacza że w pierwzsym tygodniu robisz liczbe serii w ilości 2, w następnym już 3 -spięcia łydek stojąc (stałe obciążenie)3*25-15 2dzien aeroby na czczo 1h tętno 120-140/min 3dzień klatka piersiowa -wyciskanie w skosie 1*20, 3*12-15 (przypominam że są różne wagi gryfów i tak należy dobrać ciężąr aby odpowiadał twoim [...]
konkurs- wyniki strona 1 i 78.
